ਮੈਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਵਿੱਤਰ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਆਗਮਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਅੱਜ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਿਰ ਸੁਹੂਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੁਹੂਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਫਤਾਰ ਅਤੇ ਸੁਹੂਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।