ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਉਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਹੈ

ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਥੋੜੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਨਮ ਦੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਫੋਲਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ 80 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਜਨਮ ਦਾ ਪੇਟ 40% ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੰਗੜਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਰਕਰਾਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋਲਡ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਲਈ 4: 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੀ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ ਜੋ ਕਿ ਸੀਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਪੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਬਾਅ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਨਮ ਦੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। :

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਵਧਾਓ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 40 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਾਰਸੈਟ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਪੇਟੀ ਨਾ ਪਹਿਨੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਗਟ ਅਤੇ ਹਲਵਾ ਨਾ ਲਓ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਮ, ਜ਼ੀਰੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਥੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹਰਬਲ ਡਰਿੰਕਸ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਿਠਾਈ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਤੇਜਕ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਚਰਬੀ, ਤਿਲ, ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੇਬ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਕੇਲੇ, ਗਰਿੱਲਡ ਲਿਵਰ ਖਾਓ, “ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਰਗ ਹਰ ਰੋਜ਼”, ਦਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲ ਨਾ ਖਾਓ, ਬਦਾਮ “ਬਿਨਾਂ ਨਮਕ ਦੇ। ਜਾਂ ਭੁੰਨਣਾ”, ਅਤੇ ਪਾਲਕ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 8 ਕੱਪ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋਰ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਦਾਲਚੀਨੀ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ। ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੇਬ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਜੋ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ।