ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦੇ ਹੋ?

ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਨਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਿਖਰ ਨੰਬਰ 

ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੰਖਿਆ 

ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

1- ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਫਰਕ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਰੀਡਿੰਗ ਲਓ: 

ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਵੇ) ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੀਡਿੰਗ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2- ਚੰਗੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਚੁਣੋ: 

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਡਿਵਾਈਸ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਨੰਬਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਪ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਮਾਪਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਲਿਆਓ।

3- ਮਾਪਣ ਵਾਲੀ ਆਸਤੀਨ ਨੂੰ ਕੂਹਣੀ (ਕੂਹਣੀ) ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। 

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਆਸਤੀਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ

4- ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: 

ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਲਓ, 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਬੈਠੋ।

5- ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ:

ਮਾਪ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲਿਆਓ।

6- ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠੋ 

ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ

ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸਮਤਲ ਰੱਖੋ

ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰੱਖੋ