ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ ਲਈ ਮਿਸਰ ਦੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਡਾ. ਮੈਗਡੀ ਬਦਰਾਨ, ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਦੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਹੈ।

ਉਸਨੇ Al-Arabiya.net ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਸੀਨਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਣਿਜ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ।

ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਭਾਗ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਬਲਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਮੈਟਾਬੌਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਡਾ. ਮੈਗਡੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਮੇਵੇ, ਅੰਜੀਰ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਕੇਲੇ, ਅਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.

ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕੇਲੇ, ਸੰਤਰੇ, ਕੀਵੀ, ਟਮਾਟਰ, ਚੁਕੰਦਰ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਮਰੂਦ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।