ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੋਤ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟੇ ਪੱਥਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2- ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਿਟਰੇਟ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ |

3- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਆਕਸਲੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਦਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4- ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਲੂਣ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸੋਡੀਅਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |

5- ਮੀਟ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

6- ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬੱਜਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਚਾਕਲੇਟ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ

7- ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਪੱਥਰ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ:

ਲੇਡੀਜ਼ ਮੈਨਟੇਲ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها