ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪਲ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਮੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਝਿੜਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸੰਸਥਾ ਸਾਡੀ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਮਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ, ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ…. ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਿ.

ਇਹ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਡਾਇਗ੍ਰਾਮ ਰੱਖੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ 78 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਹਰ ਕੰਮ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ?
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ 4 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1- ਨੀਂਦ

ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 6-7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ 1/3 ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਰੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

2- ਕੰਮ

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾਮੁਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਸਾਡੇ ਅਰਬ ਦੇਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ 10.5 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ।

3-4:9 ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਲ

ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਨੇ ਸਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕੀਏ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ। ਬਾਕੀ ਦੇ 9 ਸਾਲਾਂ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਸਾਲਾਂ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਰਸਤਾ ਖੋਲ੍ਹਾਂਗੇ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹਨ:

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੋਣੀ

ਕੰਮ ਸੌਂਪਣਾ/ਸਪੁਰਦ ਕਰਨਾ

ਕੰਮ/ਅਧਿਐਨ ਸਥਾਨ ਦਾ ਸੰਗਠਨ

ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ

ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿੜਤਾ

ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ:

ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਪਾਰਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:

ਸੈਟਅਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ (ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੇ ਵਜੇ)।
ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਕਈ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਅਪਣਾਓ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ (ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ)।
ਉਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ।
ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
ਸਮਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ।
ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡੋ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ 15 ਮਿੰਟ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਗਠਿਤ ਨਾ ਕਰੋ (ਤਾਂ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਨਾ ਹੋਵੇ)।