ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ?

1- ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ: ਹਾਰਮੋਨ "ਡੋਪਾਮਾਈਨ" ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

2- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ: ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਹੈ

3- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਗਰੁੱਪ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

4- ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤਾਂ ਕਿ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।