ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 35 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ 21 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 11 ਤੋਂ 13 ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੋ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਛੇ ਜਾਂ ਸੱਤ ਗੁਣਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਖਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅੰਤਰ, ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਅਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ) ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਹਨ: ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਅਨੀਮੀਆ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਟੀ.ਬੀ., ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੀਰੀਅਡ ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਗੱਠ। , ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ...

ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਕੈਫੀਨ, ਯਾਤਰਾ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 2005 ਦੇ ਇੱਕ ਯੂਰਪੀਅਨ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸਥਮਾ ਵੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਇਹ ਹਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ:

ਅਦਰਕ

ਅਦਰਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਦੇਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

½ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।
ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਪਾਓ।
ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਓ।
ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰੋ।

ਦਾਲਚੀਨੀ

ਦਾਲਚੀਨੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਕਲੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਸਟਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ।

ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਧਨੀਆ

ਧਨੀਆ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ।

ਧਨੀਏ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੁਦੀਨਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।

ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੁੱਕੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਇਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ

ਆਇਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਪੀਓ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।