ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?

ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣਗੇ.. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1- ਸੁਹੂਰ 'ਤੇ ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2- ਸੁਹੂਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3- ਸੁਹੂਰ ਸਮੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

4- ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਉੱਚ ਖਾਰਾ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਖਾਓ।

5- ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها