ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਾਹ ਨਾ ਦਿਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਾਹ ਨਾ ਦਿਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਝਪਕੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਛੋਟਾ ਆਰਾਮ ਸਮਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50 ਲੋਕਾਂ, ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਵੇਰਵੇ "ਸਲੀਪ ਹੈਲਥ" ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਝਪਕੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਅਤੇ ਉਰੂਗਵੇ ਵਿੱਚ ਰੀਪਬਲਿਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਕੁੱਲ 5 ਬੋਧਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਜੀਨੋਟਾਈਪ ਦੇ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ।

ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਾਧੂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੂਲ ਲੱਭੇ, 57% ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ "ਕਦੇ ਵੀ/ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਨਹੀਂ" ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ 38% ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ "ਕਈ ਵਾਰ" ਝਪਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ" ਦਿਨ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ.

ਔਸਤਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੀ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ "ਕਦੇ ਨਹੀਂ/ਬਹੁਤ ਘੱਟ" ਜਾਂ "ਕਈ ਵਾਰ" ਸੌਂਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ 7 ​​ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ