ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਖਜੂਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਟੌਨਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਓਟਮੀਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿਕਿਤਸਕ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਕੱਸਦਾ ਹੈ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।