ਆਪਣੀ ਕਿਸਮਤ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ

ਆਪਣੀ ਕਿਸਮਤ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ

ਨਿਊ ਟਰੇਡਰ ਯੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ, ਜਦੋਂ ਅਪਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

1- ਦਿਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

2- ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ

ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ।

3- ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।

4- ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ

ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੁਚੇਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

5- ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਜੀਵਨ ਜੀਓ

ਸੰਗਠਿਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਾਫ਼ ਮਨ। ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਸਫਲ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

6- ਫੋਕਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਲਗਾਤਾਰ ਭਟਕਣਾ ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਹੁਨਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਫੋਕਸ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ, ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

7- ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ

ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।

8- ਧੰਨਵਾਦ

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖੋਗੇ।

9- ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ।

10- ਬਚਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਦਿਆਲਤਾ

ਦਿਆਲਤਾ, ਭਾਵੇਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦਿਆਲਤਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ, ਗੁਆਂਢੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਵੱਲ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ। ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਓਗੇ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ