ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਜਿਹੜੀਆਂ ਲਾੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਾਓ:

ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ। ਅਖਰੋਟ, ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

ਵਿਆਹ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੈੱਲ ਟਰਨਓਵਰ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ; ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ H2O ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੈਲਰੀ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰੋ:

ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥੱਕੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਆਹ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਤੱਕ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਮੇਗਾ -3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ:

ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ:

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਲੂਣ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ। ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਖਾਓ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਓ।