ਸਿਹਤ

ਤੁਸੀਂ ਟਰਫਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਟਰਫਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਟਰਫਲ, ਥੰਡਰ ਪਲਾਂਟ, ਜਾਂ ਰਿਚ ਈਟਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੈ ਜੋ ਅਦਭੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਥੰਡਰ ਪਲਾਂਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਵਾਧਾ ਗਰਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਤ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਟਰਫਲਾਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

1- ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।
2- ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਟਰਫਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
3- ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4- ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
5- ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ।
6- ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ 'ਚ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
7- ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
8- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਢੁਕਵਾਂ ਮੀਟ ਬਦਲ।
9- ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ।
10- ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਰਿਆਨ ਸ਼ੇਖ ਮੁਹੰਮਦ

ਡਿਪਟੀ ਐਡੀਟਰ-ਇਨ-ਚੀਫ ਅਤੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮੁਖੀ, ਸਿਵਲ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਦੇ ਬੈਚਲਰ - ਟੌਪੋਗ੍ਰਾਫੀ ਵਿਭਾਗ - ਤਿਸ਼ਰੀਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਸਿਖਰ ਬਟਨ 'ਤੇ ਜਾਓ
ਅਨਾ ਸਲਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਨਵੀਂ ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਭੇਜਾਂਗੇ ਲਾ ਨਮ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਆਟੋ ਪਬਲਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ: XYZScripts.com