ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਦਰ ਕੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲਾਅ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ। ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:

ਕੀ ਮੈਂ ਆਮ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਾਂ?

ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਉਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ। ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਆਮ ਦਰ: ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਕਿ, ਇੱਕ ਆਮ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਵਜ਼ਨ (12-18) ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਂ ਦੇ ਗਰਭ ਅੰਦਰ ਭਰੂਣ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਲਗਭਗ (3.5-700) ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਰੱਖਿਅਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਇਹ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਵਿੱਚ ਹੈ; ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਦਾ ਵਜ਼ਨ (800-900) ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਖੂਨ ਦਾ ਭਾਰ 900 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਡੇਢ ਕਿਲੋ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਔਸਤਨ 105 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਵਾਧਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਔਰਤ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਕਾਰਨ ਲਗਭਗ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਗੁਆਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।