ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ?

1- ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

2- ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

3- ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

4- ਕੋੜ੍ਹ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

5- ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣਾ

6- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

7-ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

8- ਬਰਨ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

9- ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਕੀ ਹਨ?

1- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ

2- ਅਖਰੋਟ

3- ਬਦਾਮ

4- ਚਿਕਨ

5- ਦਾਲ

6- ਬੀਨਜ਼

7- ਅੰਡੇ