ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਜਾਗਦੀ ਹੈ?

ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਜਾਗਦੀ ਹੈ?

ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੌੜ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਟਰੋ ਨੇ ਦੀਪਤੀ ਟੈਟ, ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਪਨੇ ਕਿਉਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।

ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ, ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤਣਾਅ ਦੀ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ... ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰੂਪਕ ਜਾਂ ਰੀਪਲੇਅ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਲਪ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਦੀਪਤੀ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਮਾਗ ਬੰਦ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਸਭ ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗ ਦੇਵੇਗਾ।"

ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਉਦਾਸ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਲਈ, ਦੀਪਤੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਭੈੜਾ ਸੁਪਨਾ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਦੀਪਤੀ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ "ਅਸਾਧਾਰਨ" ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: "ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਪਲੈਂਕ ਕਸਰਤ (ਜਾਂ ਪਲੈਂਕ ਕਸਰਤ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਚੁੱਕ ਕੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਪੈਂਟ-ਅੱਪ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓਗੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।

ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹਰ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: “ਕੁਝ ਲੋਕ ਟੀਵੀ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੌਕਸ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇ। ”

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ