ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

1- ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਭੋਜਨ: ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 20% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

2- ਬਰੋਕਲੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ: ਇਹ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3- ਬੀਨਜ਼, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

4- ਮੱਛੀ, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਸਾਲਮਨ: ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 14% ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

5- ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ: ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਜੀਓਜੇਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

6- ਰੈੱਡ ਮੀਟ (ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤਾ 510 ਤੋਂ ਵੱਧ): ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮੀਟ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਚਮਚ ਤੋਂ ਵੱਧ): ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।