ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੈਪੇਟਿਕ ਸਟੀਟੋਸਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ "ਟਾਈਮਜ਼ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ" ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ NAFLD ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਭਾਵੇਂ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥੱਕਿਆ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਸ ਉੱਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ

ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਦੀ ਏ*ਸਟਾਰ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਸਾਇੰਸ ਏਜੰਸੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ, ਯਾਨ ਲਿਊ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਣ, ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਝਪਕੀ।

ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ "ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਸੁਧਾਰ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 29 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ."

ਨੀਂਦ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਲਿਊ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਗਰੀਬ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਲਿਊ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਕਸਾਰ ਨੀਂਦ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਰਹੋ
ਭੁੱਖੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਨਾ ਜਾਣਾ
ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੀਮਤ ਝਪਕੀ ਲਓ।

ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।