ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

1- ਕਬਜ਼

2- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜ

3- ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ

4- ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਕਮੀ

5- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ

6- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ

7- ਤੇਜ਼ ਭੁੱਲਣਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਤਲੀ

8- ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ

9- ਵਾਲ ਝੜਨਾ

10- ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੀ ਲਾਗ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੀਰ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੇ ਫੋੜੇ

11- ਅਨੀਮੀਆ (ਅਨੀਮੀਆ) ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ

12 - ਨਰਵਸ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ

13- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ

ਪਾਰਸਲੇ - ਬਰੋਕਲੀ - ਗੋਭੀ - ਗਾਜਰ - ਮਟਰ - ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ

ਖੁਰਮਾਨੀ - ਕੇਲੇ - ਸੇਬ - ਐਵੋਕਾਡੋ - ਖਜੂਰ

ਮੇਥੀ - ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ - ਪੁਦੀਨਾ - ਕੈਮੋਮਾਈਲ - ਰਿਸ਼ੀ

ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਸੁਝਾਅ

1- ਸੱਤ ਖਜੂਰ ਦੁੱਧ 'ਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਖਾਓ

2- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਚਮਚ ਖਜੂਰ ਦਾ ਗੁੜ ਖਾਓ

3- ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਖਮੀਰ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ

4- ਕਣਕ ਦਾ ਕੀਟਾਣੂ ਖਾਣਾ

5- ਓਟਸ ਖਾਓ

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵਰਜਦੇ ਹਨ

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم