2- ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਥਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਧਾਤੂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦਬਦਬੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।

3- ਮੈਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਨੂੰ ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਥਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4- ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 100 ਦੀਆਂ 2 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5000 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 3 ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।