1 - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ

2- ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3- ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4 - ਕਾਜੂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

5- ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

6 - ਕਾਜੂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

7- ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

8 - ਕਾਜੂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣ 'ਤੇ।

9 - ਕਾਜੂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز