ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੰਬਰ ਕੀ ਹਨ?

 ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ

 ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 120/80

 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

 80-120 mg/dL ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ

 ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ 7-9 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

 ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ:

 40 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼

 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ

 ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਂਦੇ ਹੋ

 ਪੁਰਸ਼ 3 ਲੀਟਰ

 ਔਰਤਾਂ 2.2 ਲੀਟਰ