ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

1- ਮੁਲਤਵੀ: ਇਸ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ

2- ਮਜ਼ਾਕ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

3- ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਦਮਨ: ਗੁੱਸਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ।

4- ਰੁਝੇਵੇਂ: ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁਝੇਵੇਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

5- ਟੈਲੀਫੋਨ: ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ