ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦਾ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?

ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦਾ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੱਧਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਰਾਏ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖ਼ਬਰਾਂ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਲਿਸ ਜ਼ੀ, ਨਾਰਥਵੈਸਟਰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮੁਖੀ, ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਸਾਵਧਾਨ.. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਸੀਐਨਐਨ" ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ 24 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ।

ਹੋਰ ਖ਼ਤਰੇ

ਧਿਆਨਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੀ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੌਰਾਨ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਚੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ XNUMX ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।