1- ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ: ਇਹ ਤੇਲ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਟਾਰਟਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2- ਲੌਂਗ ਦਾ ਤੇਲ: ਲੌਂਗ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪਲੇਕ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਟਾਰਟਰ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ।

3- ਫਲ: ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਲ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਪੂਰਨ ਹਥਿਆਰ ਹਨ।

4-  ਦੁੱਧ: ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

5- ਚਾਹ: ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਲੇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

6- ਜਿਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1- ਮੁੰਹ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ-ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਲੋੜ ਹੈ।

2- ਇੱਕ ਟੂਥਪੇਸਟ ਚੁਣੋ ਜੋ ਟਾਰਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਪਰਲੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਕਲੋਸੈਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਲੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3- ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਫਲੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ: ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਹੇ, ਮੈਡੀਕਲ ਫਲਾਸ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਟਾਰਟਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز