ਸੂਰਜ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ

ਦਿਨ ਗਿਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਟੈਨ ਦੀ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗਤ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ 100% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

1) ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਲਸਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋ ਤੋਂ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਬਰਨ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਅਕਸਰ ਦਰਦ, ਫੋੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੀ-ਡਿਗਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਸੜਦੇ, ਜੀਵਨ ਭਰ UV ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਝੁਲਸਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਸਤ, ਮੋਟਾ ਦਿੱਖ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰੰਗਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ "ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝਰੀਟਾਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਨਬਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਮੇਲਾਨੋਮਾ, ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ, ਅਤੇ ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

ਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵੱਧ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 80% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਝੁਲਸ ਗਏ ਹੋਣ। "

3) ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ

ਸਟ੍ਰੋਕ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਘਾਤਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ XNUMX ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਜਾਂ ਐਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਨਲੇਵਾ ਗਰਮੀ ਦੀ ਮੁਹਿੰਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ 105 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਹਲਕਾ-ਸਿਰ ਹੋਣਾ

 ਸਿਰ ਦਰਦ

ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਤਲੀ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ

ਉਲਝਣ, ਦੌਰੇ, ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਕੋਮਾ

4) ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੁਆਰਾ ਜਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜਾ ਪੀਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਵਧੀ ਹੋਈ ਪਿਆਸ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ

ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ

ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਉਲਝਣ, ਸੁਸਤੀ

ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

5) ਸੈੱਲ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਛਪਾਕੀ ਨੂੰ ਸੋਲਰ ਛਪਾਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਡੇ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਲਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ 3.1 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 100.000 ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।