ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੀ ਹੈ

1- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ: ਦਿਮਾਗ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਲਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

2- ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣਾ: ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਾਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

3- ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ: ਅਧੂਰੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

4- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਓ: ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਲੇਪਟਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

5- ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ: ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।