ਗਠੀਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ:

 ਚੈਰੀ:

ਚੈਰੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਗਾਊਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਗਾਊਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚੈਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। anthocyanins ਜੋ ਭੜਕਾਊ ਪਾਚਕ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

 ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਤਰਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ :

ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਾਊਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

 ਕਾਫੀ:

ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਾਊਟ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

 ਓਮੇਗਾ 3:

ਗਠੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਵਾਂਗ, ਗਾਊਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਰੋਗ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ:

ਗਾਊਟ ਕੀ ਹੈ... ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਗਾਊਟ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

“C” ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨ