ਹਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ.. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ

ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.. ਉਹ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ.. ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ, ਅੱਜ ਦੇ ਲਈ ਉਸਨੇ ਖੇਡਣਾ, ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਬਦਲੇ ਮਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਲੜਾਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਉਸਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਤਲਾ

ਇੱਥੇ, ਪਿਆਰੀ ਮਾਂ, ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਮਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੜਾਈਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਦਾ ਭੋਜਨ ਨਿਯਮਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ "ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦਸ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ" ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2- ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.. ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਾਂਗ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਵੇ।

3- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੋ ਵਾਧੂ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅੰਦੋਲਨ ਕਾਰਨ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ.

4- ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਿਲਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਫਰਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ.

5- ਇਸ ਬਹਾਨੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ |
.
6- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਚਿਪਸ ਨਾ ਖਾਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਉਸਦੀ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੇ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਸਨੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਦਿਓ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਸਨੂੰ ਖੁਆਉ.. ਮਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ( ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼) ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰੇਲੂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਲਿਆਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

7- ਉਸ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ ਕਿ ਇਹ ਸਜ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਉਸ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭੋਜਨ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .. ਜਦੋਂ ਉਹ ਭੁੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਛੱਡ ਕੇ ਅਚਾਨਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਆਇਆ।

8- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਸਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਭੁੱਖ ਨਾ ਦਿਓ।

9- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਓ। ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਇਕੱਲੇ ਖਾਣ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਉਸਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਅਰਾਜਕ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕਈ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਲਾਲ ਟਮਾਟਰ, ਪੀਲੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਖੀਰੇ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹ ਸਭ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਸਦਾ ਮੂੰਹ.