ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਅਖਬਾਰ ਦ ਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਮਾਈਕਲ ਮੋਸਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੇ ਫਲ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅੰਬ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ

ਇਸ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਮਿੱਠੇ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਬ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ" ਨੂੰ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਨੇ ਬੇਰੀਆਂ, ਸੇਬ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ "ਘੱਟ ਚੀਨੀ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਉਸਨੇ ਬੀਬੀਸੀ "ਜਸਟ ਵਨ ਥਿੰਗ" 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪੋਡਕਾਸਟ 'ਤੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ "ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਨੈਕ" ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸੇਬ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ "ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼" ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨਿਮਰ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਰੀਆਂ, ਸੇਬ, ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੋਸਲੇ ਨੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੇਰੀਆਂ ਜਾਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ।

ਉਸਨੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।

ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਕਰੋ

ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ: "ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮਲੇਟ - ਉਹ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ।"

ਬੇਰੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਵੀ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ