ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਊਜ਼ ਟੂਡੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਬੀ12 ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਬੀ12 ਛੋਲਿਆਂ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ B6 ਗੋਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ, ਨੇ SCAARED ਅਤੇ MFQ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

"ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਸਾਇਣਕ ਮੈਸੇਂਜਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ," ਡੇਵਿਡ ਫੀਲਡ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਾਂਚਕਰਤਾ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨ।

ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਬੀ 6 ਸਮੂਹ ਨੇ "ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਕੰਟਰਾਸਟ ਖੋਜ ਦੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਦਮਨ" ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ "ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ GABA ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਨਿਰੋਧਕ ਵਿਧੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵਿਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।"

ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਸਮੂਹ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।

ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ

ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਕਟਰ ਟੌਮ ਮੈਕਕਲੇਰੇਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਾਹ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ।"

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਪੂਰਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਊਂਟਰ ਉੱਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।