ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਡਲਾਂ ਵਰਗੀ ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੀ ਕਮਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ..ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰਾਜ਼

ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੀ ਕਮਰ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ: ਸਕਿਮਡ ਦਹੀਂ + ਖੀਰਾ + ਸਲਾਦ + ਪਾਣੀ, (ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਓ)।

ਦੂਸਰਾ ਦਿਨ: ਸੇਬ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਓ।

ਤੀਜਾ ਦਿਨ: ਸਕਿਮਡ ਦਹੀਂ + ਖੀਰਾ + ਸਲਾਦ + ਪਾਣੀ, (ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਓ)।

ਚੌਥਾ ਦਿਨ: ਸੇਬ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚਾਹੋ ਖਾਓ।

ਪੰਜਵਾਂ ਦਿਨ: ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ + ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਛੇਵਾਂ ਦਿਨ: "ਆਲੂਆਂ" ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ।

ਸੱਤਵਾਂ ਦਿਨ: ਇੱਕ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੀਰਾ + ਗੋਭੀ + ਸਲਾਦ + ਹਰ ਰੰਗ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ + ਨਿੰਬੂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ।

ਅੱਠਵਾਂ ਦਿਨ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਨੌਵਾਂ ਦਿਨ: ਸਕਿਮਡ ਦਹੀਂ + ਖੀਰਾ + ਸਲਾਦ + ਪਾਣੀ, (ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਓ)।

ਦਿਨ XNUMX: ਸੇਬ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਓ।

ਗਿਆਰ੍ਹਵਾਂ ਦਿਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਦਿਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੋ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਦਿਨ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੀ ਕਮਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।