ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ?

ਵਾਲ ਝੜਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? ਨਹੀਂ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼, ਲਗਭਗ 50-100 ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਲ ਝੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਤੰਗ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਿੱਖ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਝੜਨਗੇ। ਜੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਬਨ ਜਾਂ ਪੋਨੀਟੇਲ ਤੁਹਾਡਾ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤਣਾਅ

ਇਹ ਮਿੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਵਾਲ ਝੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਖੁਰਾਕ ਕਰੈਸ਼

ਕ੍ਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਵਾਲ! ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ

ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਔਸ਼ਧੀ ਨਿਰਮਾਣ ਸੰਬੰਧੀ

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿੰਨੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ B12 ਪੂਰਕ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।