ਕੀ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

 60 ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਡਰਾਈਵਵੇਅ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਖਾਣ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ। ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਭਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਉਹ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਗਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹਨ।

"ਚਲਣਾ ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।" "ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਲੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਨਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ."

ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਲੋ ਵਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਲੈ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾੜੀ ਚਾਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਈਮੇਲਾਂ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਫਿਰ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ) ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੰਚ ਬ੍ਰੇਕ 'ਤੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।