ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ

ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ "ਮਿਰਰ" ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ - ਜਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁਲਾਰਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਜੋੜਨਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ

ਕੰਜ਼ਿਊਮਰਲੈਬ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਟੌਡ ਕੂਪਰਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਦੂਜੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ," ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਖਣਿਜ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰੇਕ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ।, ਅਤੇ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਸਮਝਦਾਰ ਹੈ, ਡਾ. ਕੂਪਰਮੈਨ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ

ਆਇਰਨ ਊਰਜਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਰੀਰ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਜਾਂ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਇਰਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾ. ਕੂਪਰਮੈਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ

ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਟਰਾਸਾਈਕਲੀਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ - ਆਇਰਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਜੋੜੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ।

ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ

ਓਮੇਗਾ-3 ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿੰਕਗੋ ਜਾਂ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਡਾ. ਕੂਪਰਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਜਾਂ ਗਿੰਕਗੋ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ-3 ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬੇਕਾਬੂ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨਾਲ ਵੰਡਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਡੇਟਿਵ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਕਾਵਾ, ਅਤੇ ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਵੌਰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਡਾ. ਕੂਪਰਮੈਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।"

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੇ

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ A, D ਜਾਂ E ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਓਨੇ ਲੀਨ ਨਾ ਹੋ ਸਕਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾ. ਕੂਪਰਮੈਨ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: “ਜੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। . ਚਰਬੀ"

ਲਾਲ ਖਮੀਰ ਚੌਲ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ

ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੈੱਡ ਯੀਸਟ ਰਾਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਟੌਡ ਸੋਨਟੈਗ ਨੇ ਲਾਲ ਖਮੀਰ ਚਾਵਲ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਆਸੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਜਿਗਰ ਲਈ ਮਾੜਾ" ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੇ ਸਟੈਟਿਨ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਆਪਣੇ ਸਮਾਈ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਲਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਾਂ ਜੋ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ਹੈ।

ਅੱਗ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕੀ ਹੈ?