ਘਬਰਾਹਟ ਕੰਟਰੋਲ
- ਰਿਸ਼ਤੇ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੀ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ 1- ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ: ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ…
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ » - ਰਿਸ਼ਤੇ
ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਗੁੱਸੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ 1- ਤੇਜ਼ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ 2- ਕਈ ਵਾਰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ 3- ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ…
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ »