ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ
- ਸਿਹਤ
ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ - ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜੀਓ - ਜਦੋਂ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੋਚ ਨਾਲ ਕੱਟੋ ...
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ » - ਸਿਹਤ
ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ 1- ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਲਿਖਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ 2- ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ 3-…
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ » - ਰਿਸ਼ਤੇ
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ 1- ਮੱਧਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠੋ 2- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ (ਅਤੇ…
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ »