Przyczyny i leczenie skurczów stóp

Wraz z nadejściem zimy zaczyna się przeziębienie, któremu często towarzyszą pewne problemy zdrowotne i fizyczne, spowodowane słabą odpornością i odpornością w wyniku zmian klimatycznych.

Wśród najważniejszych z tych problemów, nawracających skurczów stóp, które powodują bóle i ucisk, które różnią się w zależności od stopnia nawrotu i nasilenia, jakie są przyczyny skurczów stóp?

Wilgotność i niska temperatura

Nagle powrót do ćwiczeń po długiej przerwie

Niedobór potasu, wapnia i niektórych witamin

Płaskie stopy mogą powodować nawroty tych skurczów

Ciąża powoduje skurcze mięśni nóg kobiety w ciąży

Jak zapobiegać skurczom stóp?

Rozgrzej się przed rozpoczęciem ćwiczeń, takich jak bieganie lub kucanie

Delikatnie masuj mięśnie, aby poprawić krążenie krwi

- Używaj ciepłej wody podczas brania prysznica

Jedz pokarmy bogate w witaminy i wapń, takie jak: biały ser, suszone morele, orzechy bogate w potas i banany

Należy ograniczyć spożycie cukru, kawy i palenie tytoniu, ponieważ nikotyna i kofeina w organizmie powodują częste skurcze stóp.

Dbaj o zdrowie stóp, bo to świadczy o zdrowiu organizmu i staraj się stale monitorować swoją sytuację.Jeśli skurcze bez wyraźnej przyczyny nawracają, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.