Pokarmy zwiększające długość włosów, nie uwierzysz w ich działanie

Aby wydłużyć włosy, zapomnij o tych wszystkich mieszankach i kremach, podstawą zdrowych i długich włosów jest zdrowa żywność, a więc jakie są pokarmy, które wzmacniają Twoje włosy i tym samym wydłużają ich długość,

Pokarmy bogate w proteiny najskuteczniej odżywiają włosy dogłębnie, natomiast jogurt zaleca się spożywać codziennie i stosować do przygotowywania maseczek pielęgnacyjnych, aby nadać im wyrazisty połysk. Poznaj 15 rodzajów produktów spożywczych, które są niezbędne dla zdrowych włosów i ich witalności.

Łosoś i sardynki

Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe, proteiny i witaminę D, które są pierwiastkami, które opóźniają naturalne starzenie się włosów, wzmacniają ich siłę i elastyczność.
Wśród ryb przydatnych dla zdrowia włosów wymieniamy również sardynki, śledzie i makrele, które dbają o zdrowie włosów i dodają im życia.

- jajka

Nasze włosy składają się w dużej mierze z keratyny, jednego z białek produkowanych przez nasz organizm. A żeby w naturalny sposób wzmóc jego wydzielanie, musimy spożywać pokarmy bogate w białko, takie jak jajka, które nie tylko odżywiają mieszki włosowe, ale wspomagają ich wzrost i zwiększają ich blask.Dlatego eksperci w tej dziedzinie doradzają włączenie go do naszej diety i stosowanie go w naturalnych maseczkach odżywiających włosy.

- Białe mięso

Mięso z kurczaka i indyka jest bardzo ważnym źródłem białka, co czyni je korzystnym dla zdrowia włosów, dlatego eksperci zalecają spożywanie ich 3 razy w tygodniu w ramach zdrowej i zbilansowanej diety.

- Soczewica i soja

Soczewica jest bogata w proteiny i żelazo niezbędne do zwiększenia produkcji keratyny, która jest idealną alternatywą dla mięsa i polecana jest do zdrowej diety.
Wśród zbóż bogatych w te pierwiastki wymieniamy również soję i inne rośliny strączkowe, takie jak fasola, fasola i groch, co czyni je idealnymi pokarmami do pielęgnacji włosów.

- brokuły i szpinak

Brokuł jest bogaty w żelazo i witaminy z grupy A i C. Jego spożywanie wspomaga produkcję sebum i keratyny, które wzmacniają mieszki włosowe i zwalczają przedwczesne starzenie się komórek.
Wśród innych warzyw liściastych o takim samym działaniu wymieniamy szpinak, rokkę i kapustę, które zaleca się spożywać na co dzień.

- Orzechy włoskie i migdały

Warzywa bogate w cynk i witaminę E przeciwdziałają naturalnemu starzeniu się komórek i odżywiają włókna włosów, a także magnez, który przeciwdziała wypadaniu włosów.

Wszystko to sprawia, że ​​jest to niezbędny codzienny pokarm dla zdrowia włosów, pod warunkiem, że wystarczy zjeść tylko kilka jego ziaren ze względu na jego kaloryczność.

- awokado

Owoc ten charakteryzuje się bogactwem kwasów tłuszczowych i witamin oraz działaniem antyoksydacyjnym, które pomaga w walce z przedwczesnym starzeniem się komórek.Awokado ma również właściwości odżywcze, głęboko nawilżające włosy i chroniące je przed agresją zewnętrzną w przypadku spożycia w sałatkach lub zamienienia w maskę który jest zmieszany z innymi składnikami korzystnymi dla zdrowia włosów.

- Czekolada

Gorzka czekolada jest ważnym źródłem żelaza, które przyczynia się do dostarczania tlenu do komórek, co znacznie przyspiesza wzrost włosów.

- Całe ziarna

Jest bogaty w proteiny i witaminę B, która jest przydatna dla zdrowia włosów, ponieważ wspomaga ich wzrost, reguluje wydzielanie i rozjaśnia kolor.

Mleko odtłuszczone

Zapewnia część naszego zapotrzebowania na wapń i witaminę B, które pomagają zmiękczyć i dogłębnie nawilżyć włosy, a produkty mleczne mają właściwości antystresowe, które pośrednio zmniejszają wypadanie włosów.