Objawy i leczenie niedoboru witaminy B12

Niedobór witamin prowadzi do:
1- Zaparcie.
2- Obrzęk ciała.
3-drętwienie dłoni i stóp
4- Utrata apetytu i zmęczenie.
5- Zanik mięśni i nerwów.
6- Zaburzenia zakaźne i niestrawność.
7- Szybkie zapominanie, ból głowy i nudności.
8- Zapalenie skóry, uszkodzenie skóry i nadwrażliwość
9- Wypadanie włosów
10- Zakażenia jamy ustnej i języka, pęknięcia skóry i owrzodzenia języka.
11- Anemia (anemia) i drgawki.
12 - napięcie nerwowe i depresja.
13- Ból kości i kręgów.

Warzywa na niedobór witaminy B12:
Pietruszka - brokuły - kapusta - marchewka - groszek - rukiew wodna

Owoce w leczeniu niedoboru witaminy B12:
Morele - Banany - Jabłka - Awokado - Daktyle

Zioła na niedobór witaminy B12:
Kozieradka - nasiona kopru - mięta - rumianek - szałwia

Przeciwwskazania w leczeniu niedoboru witaminy B12:
1- Białko zwierzęce i przetwory mięsne (wątroba, kiełbasa, mielonka, pastrami i inne).
2- Tłuszcze i margaryna.
3- Potrawy wędzone i solone, konserwy, pikle i ostry sos.
4- Alkohol, kawa, cola i czekolada.
5- Palenie i bierne palenie.
6- Truskawki, mango i niedojrzałe owoce.
7- Faul, falafel, bakłażan, solona ryba i ser roumi.

Wskazówki podczas leczenia:
1- Zjedz siedem daktyli namoczonych w mleku.
2- Codziennie jedz łyżkę melasy daktylowej.
3- Zjedz łyżkę drożdży z jogurtem lub sokami.
4- Zjedz kiełki pszenicy.
5- Jedz owies.