Pokarmy, które chronią cię przed złem twojego gniewu

Tysiąc metod i metod, zalecanych przez lekarzy i psychologów, które mogą pomóc okiełznać złość u niektórych ludzi, którzy są słabi w samokontroli, ale czy wiesz, że istnieją pewne pokarmy, które mogą wystarczyć, zgodnie z tym, co zostało wspomniane w „Boldsky ” strona poświęcona sprawom zdrowia, która wymieniła dziesięć produktów spożywczych, które pomagają lepiej kontrolować nerwy.

1) Banan
Banany zawierają poprawiającą nastrój dopaminę, bogate w witaminy „A”, „B”, „C” i „B6”, które wspierają zdrowie układu nerwowego. Banany zawierają również magnez, który kojarzy się z dobrym nastrojem.

2) gorzka czekolada
Kiedy zjesz kawałek gorzkiej czekolady, pobudzi mózg do wydzielania endorfin, które łagodzą ból i zwiększają poziom serotoniny, znanej jako hormon szczęścia, a także zmniejsza poziom stresu.

3) orzech
Orzechy włoskie zawierają kwasy omega-3, witaminę E, melatoninę i przeciwutleniacze, z których wszystkie są korzystne dla mózgu, oprócz tryptofanu i witaminy B6, które pomagają poprawić nastrój i kontrolować gniew.

4) kawa
Kawa zawiera grupę neuroprzekaźników związanych z poprawą nastroju i łagodzeniem stresu. Wypicie filiżanki kawy wystarczy, aby ukoić gniew.

5) kurczak
Kurczak zawiera źródło aminokwasu o nazwie „tryptofan”, który odgrywa ważną rolę w poprawie nastroju. Kurczak zawiera również inny rodzaj aminokwasu zwany „tyrozyną”, który łagodzi objawy depresji. Więc jeśli się złościsz, jedz kurczaka.

6) siew
Nasiona zawierają witaminy „E” i „B” oraz Twoją wagę, które pomagają złagodzić gniew. Ziarno poprawia również pracę komórek mózgowych i modyfikuje nastrój.

7) Herbata rumiankowa
Wypicie filiżanki herbaty rumiankowej pomaga ogólnie uspokoić układ nerwowy, ponieważ zawiera przeciwutleniacze i flawonoidy, które działają uspokajająco. Pamiętaj, aby codziennie pić herbatę rumiankową, aby uspokoić swój gniew.

8) gotowane ziemniaki
Ziemniaki są bogate w węglowodany i witaminę B, które odgrywają kluczową rolę w obniżaniu ciśnienia krwi i łagodzeniu objawów stresu. Gotowane ziemniaki są bardzo przydatne do kontrolowania gniewu i są również korzystne dla ogólnego zdrowia psychicznego.

9) Seler
Oprócz pysznego smaku i aromatu seler poprawia ogólny nastrój, oczyszcza umysł i pomaga rozładować gniew. Możesz jeść go w surowej postaci, dodając go do sałatki lub dodawać do gotowanych potraw.

10) Zupa Szpinakowa
Szpinak jest bogaty w serotoninę, neuroprzekaźnik odpowiedzialny za poprawę nastroju i uczucie spokoju. Kiedy poczujesz, że zaraz wybuchniesz gniewem, udaj się do miski zupy szpinakowej, ponieważ jest to lekarstwo na napady złości.