Oszukali nas co do konieczności wypicia ośmiu szklanek wody i takiej zalecanej ilości do wypicia

„nie poparte naukowo”

– powiedział Yosuke Yamada z Narodowego Instytutu wprowadzać innowacje Biomedical, Health and Nutrition w Japonii i jeden z pierwszych autorów tego badania, który stwierdził, że „obecne zalecenie (tj. ”.

Jak podaje brytyjska gazeta, jednym z problemów jest to, że we wcześniejszych szacunkach ludzkiego zapotrzebowania na wodę ignorowano fakt, że nasze pożywienie zawiera wodę, która może stanowić dużą część naszego całkowitego spożycia.

Klimat gorący i wilgotny

Ponadto w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Science oceniono spożycie wody przez 5 osób w wieku od 604 dni do 8 lat z 96 krajów.

Jednak badanie wykazało, że ci, którzy żyją w gorącym i wilgotnym klimacie oraz na dużych wysokościach, a także sportowcy oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią, muszą pić więcej wody.

Zauważyłem też, że mężczyźni w wieku od 20 do 35 lat mieli średni „krążenie” wody na poziomie 4.2 litra dziennie. Zmniejszało się to wraz z wiekiem do średnio 2.5 litra dziennie dla mężczyzn w wieku XNUMX lat, co oczywiście zależy od energii wydatkowanej przez organizm.

U kobiet w wieku od 20 do 40 lat „krążenie” wody w organizmie wynosiło 3.3 litra, a po ukończeniu 2.5 roku życia spadało do 90 litra.

pitny

Profesor John Speakman z University of Aberdeen, współautor badań, powiedział: „To badanie pokazuje, że powszechna sugestia picia 8 szklanek wody – czyli około dwóch litrów dziennie – jest prawdopodobnie zbyt wysoka dla większości ludzi”.

Chociaż picie większych ilości wody nie szkodzi, brytyjska gazeta podaje, że w dzisiejszych czasach uzyskanie bezpiecznej wody pitnej może być drogie.