Spanie na plecach ma wiele niesamowitych zalet

Spanie na plecach ma wiele niesamowitych zalet

Wiele osób uważa, że ​​spanie na podłodze może pomóc złagodzić ból pleców i stać, chociaż badania naukowe tego nie wykazały.Spanie na podłodze może raczej nie być idealne dla osób z przewlekłymi schorzeniami lub ograniczoną mobilnością. W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, czy spanie w nocy na podłodze jest lepsze, czy pomoże poprawić ustawienie pleców lub złagodzić ich ból.

Według raportu opublikowanego przez Boldsky'ego, w niektórych kulturach bardzo często śpi się na podłodze zamiast na łóżku, chociaż nie przeprowadzono jeszcze żadnych badań naukowych dotyczących potencjalnych korzyści lub skutków ubocznych spania na podłodze.
Zalety spania na podłodze

1. Ból pleców

Niektórzy twierdzą, że spanie na podłodze złagodzi ból pleców, chociaż niewiele jest badań sugerujących, że to pomoże. Z drugiej strony wiele badań wskazuje, że materace o średniej twardości podnoszą jakość i komfort snu oraz poprawiają ułożenie kręgosłupa. Mocne podparcie, jakie zapewnia kręgosłupowi spanie na podłodze, może mieć podobny efekt.

2. Prostowanie kręgosłupa

Dowody obserwacyjne sugerują, że miękka podłoga może poprawić postawę kręgosłupa, ponieważ miękkie powierzchnie umożliwiają zginanie kręgosłupa, podczas gdy twarde powierzchnie zapewniają wsparcie, aby utrzymać go prosto. Jednak w przypadku dolegliwości kręgosłupa, takich jak skolioza czy kifoza, przed spaniem na podłodze należy skonsultować się z lekarzem.

Negatywne skutki uboczne

1. Reakcje alergiczne

Podłogi często gromadzą więcej kurzu i brudu niż inne powierzchnie w domu, zwłaszcza jeśli używane są dywany lub chodniki, co może nasilać reakcje alergiczne, takie jak kichanie, katar, swędzenie, zaczerwienienie oczu, świszczący oddech i kaszel.

2. Zwiększony ból pleców

Według niektórych doniesień spanie na podłodze łagodzi ból pleców. Z drugiej strony inne doniesienia sugerują, że spanie na podłodze ma odwrotny skutek, ponieważ twarda powierzchnia utrudnia kręgosłupowi utrzymanie naturalnej krzywizny.

3. Zwiększone ryzyko ekspozycji na zimno

Latem spanie na chłodnej podłodze może być przyjemne, ale zimą zimna podłoga może szybko obniżyć temperaturę ciała, powodując uczucie zimna niż zwykle.

Przeciwwskazania do spania na podłodze

W niektórych przypadkach spanie na podłodze może nie być bezpieczne dla kogoś, na przykład osoby, która łatwo się przeziębia, osoby o ograniczonej sprawności ruchowej lub osoby starszej.

kobieta w ciąży

Spanie na podłodze podczas ciąży jest ogólnie uważane za bezpieczne. Wiele kobiet w ciąży czuje się bardziej komfortowo śpiąc na podłodze. Ale ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed spaniem na podłodze w czasie ciąży.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023