W jaki sposób post pomaga schudnąć?

 

W czasach, gdy niektórzy stosują kilka „surowych” metod w celu pozbycia się nadwagi, badanie wykazało, że poszczenie przez ciągłe godziny w ciągu dnia może przyczynić się do utraty wagi i bardziej wysportowanego ciała. Co powiedział to badanie?

Zdrowe badanie wykazało, że jedzenie tylko przez sześć godzin i poszczenie przez resztę dnia może tłumić apetyt i zmniejszać hormony głodu, co prowadzi do utraty wagi, według strony internetowej brytyjskiej gazety „Daily Mail”.

W badaniu wydanym przez American University of Alabama stwierdzono, że ograniczanie godzin posiłków umożliwia spożywanie mniejszej ilości jedzenia, dodając, że przyczyną tego może być spożywanie posiłków zgodnie z naturalnym zegarem biologicznym.

Witryna internetowa gazety British Evening Standard, która również opublikowała informacje na temat tego badania, wskazała, że ​​wyniki były oparte na badaniach osób, które próbowały dwóch różnych strategii żywieniowych w ciągu czterech dni, i dodał, że w pierwszej strategii uczestnicy mieli tylko sześć godzin do jedzenia, między ósmą rano a drugą po południu, i dodał, że druga strategia wymagała od uczestników jedzenia przez 12 godzin od ósmej rano do ósmej wieczorem.

To samo źródło kontynuowało, że po czterech dniach eksperymentu naukowcy zmierzyli metabolizm uczestników (mierząc liczbę spalonych kalorii, węglowodanów, tłuszczów i białek) i dodali, że spożywanie jedzenia przez okres zaledwie sześciu godzin ( pierwsza strategia) pomogła uczestnikom badania spalić tłuszcze.

A Medical News Today zacytował opiekunkę badania, Courtney M. Peterson powiedział, że „poprzednie badania nie były w stanie wyjaśnić, czy strategie czasu posiłków pomagają ludziom schudnąć poprzez spalanie kalorii czy tłumienie apetytu”.

Dla tych, którzy cierpią z powodu utraty wagi w Ramadanie, oto odpowiedni Suhoor