Jest nie tylko szkodliwy dla krwi, ale także wrogiem dla skóry

Jest nie tylko szkodliwy dla krwi, ale także wrogiem dla skóry

Wiemy, że zbyt dużo cukru uszkadza nasze zęby i jest szkodliwe dla naszego mózgu. Ale czy wiesz, że ta słodka biała substancja jest jednym z głównych wrogów naszej skóry?

Cukier przeprowadza cichy i niebezpieczny atak na naszą skórę, znany jako naturalne zjawisko „glikacji”, które wynika z nadmiernego spożycia cukru, co powoduje powolne, ale stałe niszczenie naszych komórek i naczyń krwionośnych, co prowadzi do przyspieszenia procesu starzenia mechanizm tkanek. Odkryj następujący wpływ na młodość i zdrowie skóry:

Czym jest „odurzenie”?

„Scukrzanie” jest definiowane jako reakcja chemiczna wynikająca z przyłączenia cukrów do białek, które normalnie pływają w wodzie, która stanowi 70% naszego ciała. Gdy białka te są wystawione na działanie cukru, twardnieją i niemożliwe staje się ich zniszczenie lub wydalenie z komórek, w których się nagromadziły.Jeśli chodzi o pomiar poziomu „cukru” odbywa się to poprzez analizę krwi, która mierzy poziom cukrów hemoglobina.

Glikoproteiny powodują twardnienie ścian naczyń krwionośnych, zapobiegając przedostawaniu się wystarczającej ilości składników odżywczych do krwi. Na poziomie skóry właściwej włókna kolagenu i elastyny ​​stopniowo gromadzą się i twardnieją, tracąc swoją miękkość, a nawet rozdzierając się, powodując utratę jędrności skóry i pojawienie się zmarszczek.

Innym ubocznym uszkodzeniem, które można zaobserwować na poziomie skóry właściwej, jest wytwarzanie wolnych rodników przez słodkie, splątane włókna, które atakują sąsiednie komórki. Tracą zdolność do wytwarzania cząsteczek wzmacniających młodość, takich jak kolagen, elastyna, kwas hialuronowy i laminina. Jeśli chodzi o poziom skóry, brak równowagi objawia się utratą zdolności keratynocytów do prawidłowej regeneracji, co prowadzi do utraty jędrności i blasku skóry oraz zwiększa jej suchość.

Odpowiedzią jest nasza dieta

Przyjęcie przydatnych nawyków żywieniowych pomaga wpływać na zjawisko „odurzenia”. Specjaliści w tej dziedzinie zalecają unikanie mocno grillowanych potraw, takich jak mięso, kurczak, chleb i karmelizowane słodycze. Zalecają skupienie się na jedzeniu potraw gotowanych na parze i podkreślają preferencje jedzenia słodyczy bezpośrednio po obiedzie zamiast spożywania ich samych po południu, aby uniknąć wzrostu poziomu insuliny.

Jeśli chodzi o nadmierne spożycie fast foodów, eksperci zalecają przyjęcie diety, która rozdziela białka i węglowodany w jednym posiłku, tak aby spożywany był posiłek składający się z białka i warzyw, a następnie posiłek z węglowodanów i warzyw. Wszystko przy jednoczesnym skupieniu się na jedzeniu pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak zielona herbata, czerwone jagody, granat, kurkuma i imbir. Zaleca się również przyjmowanie składników odżywczych zapobiegających uszkodzeniom włókien skóry i opóźniających pojawianie się zmarszczek, przede wszystkim suplementów diety zawierających kolagen, kwas hialuronowy i reservatrol.

Rośliny, które zwalczają zjawisko „zatrucia”

Nowe badanie, w którym brali udział naukowcy z Japonii i Stanów Zjednoczonych, wykazało, że dużą rolę w zwalczaniu zjawiska „odurzenia” odgrywają rośliny, zwłaszcza te bogate we flawonoidy (winogrona, mate, kakao, reservatrol, czerwona winorośl, a nawet niektóre rodzaje alg…). Również wiele roślin tropikalnych, które walczą z agresywnym środowiskiem, ma zdolność neutralizowania efektu „odurzenia”.

Możliwe, że wiele z tych pierwiastków jest dostępnych w diecie i są one obficie wykorzystywane do wytwarzania produktów kosmetycznych, które noszą sygnaturę najsłynniejszych laboratoriów kosmetycznych, po potwierdzeniu ich działania w zwalczaniu zjawiska „glikacji”, a tym samym przedwczesne starzenie się skóry.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023