Na jaką chorobę cierpi ponad miliard ludzi i jakie jest jej leczenie?

Nawet ty możesz się nim zarazić, jak wykazały badania ponad miliard 100 milionów ludzi z nadciśnienia na całym świecie, co oznacza, że ​​jest to powszechny problem i nie ma rodziny bez jednego z jej członków lub jednego z członków rodziny. osoby bliskie, cierpiące na nadciśnienie.

Według Care2 leki na nadciśnienie prowadzą do wielu nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak kaszel, zmęczenie, bóle głowy, zawroty głowy, a nawet biegunka. Lepszym rozwiązaniem i osiąganiem skutecznych efektów są ćwiczenia jogi, z których najważniejszym jest unikanie skutków ubocznych tych leków.

Według ostatnich badań regularna praktyka jogi jest tak samo skuteczna w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi jak leki.

Badanie, które było wspierane przez Cambridge Heart Care Centre w Kanadzie, nie porusza kwestii poświęcenia życia pacjenta z nadciśnieniem na praktykę jogi ani rekomendowania mu zostania joginem, zgodnie z powszechną definicją stałych praktykujących jogę. , ale wręcz przeciwnie, badanie koncentruje się na ćwiczeniu niektórych ćwiczeń jogi przez 5 dni w tygodniu przez 15 minut, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

Wyniki badania wykazały, że ochotnicy, którzy stosowali regularne krótkie ćwiczenia jogi, osiągnęli zdumiewające 9.7% obniżenie ciśnienia krwi już po 3 miesiącach.

W badaniu wzięło udział tylko 60 ochotników, ale udało się udowodnić, że samo przyjmowanie leków na nadciśnienie nie jest jedynym skutecznym rozwiązaniem. Łatwo jest nauczyć się jogi i bez kosztów, takich jak cena zakupu leków, a jogę można ćwiczyć w domu dzięki filmom na YouTube za darmo. Oprócz tych zalet, ważniejsze jest to, że występują tylko korzystne skutki uboczne, takie jak poprawa nastroju, bardziej pozytywne nastawienie do życia, zwiększona świadomość, zdrowszy obraz siebie, a także wyeliminowanie biegunki!

Rozpoczęcie praktyki jogi może być dużym obciążeniem, ale po prostu przejdź do YouTube i wyszukaj filmy dla początkujących, a będziesz mógł z łatwością wykonywać ćwiczenia w domu.

Nie zajmuje to wiele, a przynosi realne korzyści, dlatego jest to praktyka warta czasu i wysiłku, ponieważ skutecznie wspiera zdrowie człowieka.