Jakie korzyści ma witamina B12 dla zdrowia naszego organizmu?

Witamina B12, zwana także Complaminem, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która odgrywa zasadniczą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i układu nerwowego poprzez tworzenie mieliny i dojrzewanie czerwonych krwinek.

Korzyści witaminy B12 dla organizmu:

Wytwarza czerwone krwinki:

Witamina B12 pomaga wytwarzać więcej czerwonych krwinek, co zmniejsza ryzyko anemii.

Wzmacnia pamięć:

Niedobór witaminy B12 jest jedną z przyczyn prowadzących do zapominania, a badania wykazały, że niedobór witaminy B12 zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera w dłuższej perspektywie, co potwierdza jej znaczenie dla utrzymania zdrowia mózgu i zwiększenia koncentracji.

Wzmacnia układ odpornościowy:

Witamina B12 ma związek ze wzmacnianiem układu odpornościowego i chroni przed nowotworami, zwłaszcza gdy występuje w niej kwas foliowy.

Zwiększa plemniki:

Zwiększa ilość plemników i zmniejsza ryzyko niepłodności.

Chroni przed wadami wrodzonymi:

Niedobór witaminy B12 we wczesnych stadiach ciąży zwiększa ryzyko urodzenia dziecka z wadami wrodzonymi, przedwczesnego porodu lub poronienia.

Zmniejsza częstość występowania osteoporozy:

Wspomaga wytrzymałość kości.Badania wykazały, że osoby z niedoborem witaminy B12 mają łamliwe kości w porównaniu do innych osób.

Chroni przed chorobami oczu:

Jej niedobór prowadzi do uszkodzenia układu nerwowego, co z kolei wpływa na nerw wzrokowy

Zwiększa energię:

Witamina B12 uczestniczy w procesie metabolizmu, który przekształca węglowodany w łańcuchy glukozowe, które komórki przekształcają w energię

Wspomaga zdrowie serca:

Reguluje poziom hormonu homocysteiny, który powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych i zwiększa ryzyko chorób serca

Dla zdrowych włosów i skóry:

Zmniejsza łamliwość włosów, nadaje skórze naturalny blask i blask dzięki zwiększonej produkcji czerwonych krwinek