Kiedy zielona herbata szkodzi zdrowiu?

Zielona herbata jest najpopularniejszym napojem na całym świecie ze względu na niezliczone korzyści.Zielona herbata oczyszcza organizm z toksyn i pomaga w odchudzaniu.Jest bogata w minerały i witaminy oraz ma właściwości przeciwzapalne, oprócz zmniejszenia ryzyka chorób serca i niektórych rodzajów raka.

Zielona herbata zawiera również właściwości, które umożliwiają jej obniżenie poziomu szkodliwego cholesterolu w organizmie. Zawiera również przeciwutleniacze „flawonoidy” i „polifenole”, które wzmacniają odporność organizmu i chronią go przed infekcją grypową, a także promują zdrową skórę i włosy.

Ale czy wiesz, że ta bogata w korzyści herbata może ci zaszkodzić, jeśli nie wypijesz jej we właściwym czasie, zgodnie z radami lekarzy i ekspertów ds. żywienia oraz zgodnie z tym, co donosi portal „Boldsky” o zdrowiu .

Nie powinno się pić więcej niż 2 do 3 filiżanek zielonej herbaty dziennie.Nadmiar spożywania zielonej herbaty powoduje poważne uszkodzenia organizmu, a nawet uniemożliwia organizmowi wchłanianie niezbędnych składników odżywczych.

1- Nie pij na pusty żołądek

Zielonej herbaty nigdy nie należy spożywać rano na pusty żołądek, ponieważ ma to negatywny wpływ na wątrobę, ponieważ zielona herbata zawiera kofeinę.

Ostatnie badania wykazały również, że zielona herbata spożywana na pusty żołądek powoduje poważne uszkodzenie wątroby, ponieważ zawiera związki zwane „katechinami”, ponieważ wysokie stężenie tych związków powoduje uszkodzenie wątroby.

Dlatego eksperci ds. żywienia zalecają picie zielonej herbaty między dziesiątą a jedenastą rano, a także można ją spożywać na początku wieczoru, ponieważ przyspiesza to spalanie w organizmie.

2- Jedz między posiłkami

Zieloną herbatę można spożywać między posiłkami, najlepiej dwie godziny przed posiłkiem lub dwie godziny po jej zjedzeniu, ponieważ maksymalizuje to wchłanianie korzystnych składników odżywczych, zwłaszcza żelaza.

Osobom cierpiącym na anemię lepiej nie spożywać zielonej herbaty wraz z posiłkami, ponieważ utrudnia to trawienie i wchłanianie żelaza w organizmie.

3- Weź to przed ćwiczeniami

Eksperci od żywienia zalecają spożywanie zielonej herbaty przed ćwiczeniami, ponieważ wspomaga ona proces spalania tłuszczu i dostarcza organizmowi energii potrzebnej do wykonywania ćwiczeń.

4- Weź to dwie godziny przed snem

Miłośnikom zielonej herbaty należy uświadomić sobie, że zielona herbata wcale nie pomaga w zasypianiu, ponieważ jest bogata w kofeinę, która nieuchronnie powoduje zaburzenia snu. Zielona herbata zawiera również aminokwas zwany L-teaniną, który zwiększa czujność i skupienie.

Ewentualnie zieloną herbatę można pić na początku wieczoru i co najmniej dwie godziny przed snem, ponieważ poprawia to metabolizm w organizmie.