Termin superżywność… i dziesięć najlepszych produktów spożywczych dla twojego zdrowia
Termin superfood odnosi się do grupy produktów spożywczych, które są bardzo bogate w białka, aminokwasy, węglowodany, zdrowe tłuszcze, witaminy, minerały i sole mineralne w dużych ilościach i mają bardzo duże korzyści dla zdrowia ludzkiego.
Wprowadzenie tego terminu datuje się na początek XX wieku przez kanadyjską gazetę z 1949 r., odnosząc się do rodzaju ciasta o określonych właściwościach odżywczych, dowody naukowe potwierdzające to, do czego to potrzebne. Ale dzisiaj w Ana Salwa podkreślamy żywność, która najlepiej wspiera Twoje zdrowie, gdy spożywasz różnorodne pożywne produkty spożywcze, a zbilansowana dieta może korzystnie wpływać na ogólny stan zdrowia i zapobiegać niektórym chorobom przewlekłym..
Oto dziesięć rodzajów żywności, które mogą zasługiwać na miano superfood:
- Warzywa liściaste Takie jak: kapusta, boćwina, szpinak z rzepy, które są pełne błonnika i składników odżywczych przydatnych w profilaktyce niektórych chorób przewlekłych.
- MalinyJagody są pełne składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które zapobiegają niektórym chorobom i poprawiają trawienie
- Zielona herbataJest bogaty w przeciwutleniacze i ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zapobieganie rakowi i jest skutecznym narzędziem odchudzania dla niektórych osób.
- jajka: Bogaty w białko i unikalne przeciwutleniacze Badania sugerują, że regularne spożywanie jajek pomaga zapobiegać ryzyku chorób serca lub cukrzycy.
- rośliny strączkoweBogaty w wiele witamin, białek i błonnika zapobiega niektórym przewlekłym chorobom i wspomaga odchudzanie.
- Orzechy i nasionaWypełnione błonnikiem i zdrowymi dla serca tłuszczami, zmniejszają ryzyko chorób serca i wspomagają odchudzanie.
- czosnekPokarm bogaty w składniki odżywcze, który od wieków był używany ze względu na swoje lecznicze właściwości. Jest również przydatny do wspierania funkcji odpornościowych i zmniejszania ryzyka chorób serca i niektórych rodzajów raka.
- الزيتونJest to jedno z głównych źródeł tłuszczu w diecie śródziemnomorskiej, przydatne w ograniczaniu chorób serca, cukrzycy i innych stanów zapalnych
- imbirJest stosowany ze względu na swój smak i działanie lecznicze, przydatne w leczeniu nudności i bólu oraz zapobieganiu niektórym chorobom przewlekłym.
- wodorostJest to grupa pożywnych warzyw morskich, które odgrywają rolę w ochronie przed niektórymi chorobami przewlekłymi.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu